呼吸法・呼吸ワーク

テーマは『背骨』 背骨(脊椎・脊柱)は、からだの軸となる重要な部位です。 特に、背骨は姿勢や自律神経と関わりが深いです。 背骨を整えるということは、 ・姿勢の改善 ・自律神経バランスの回復 ・心と体が安定し、心身ともに軽…続きを読む

テーマは『おしり』 お尻(臀部)は、股関節や骨盤、背骨などとつながり、全身もバランスや巡りに関わる大切な場所です。 お尻が硬くなると、  ・身体に熱がこもりやすい。特に頭や皮膚。  ︎・気持ちが落ち着かず、イライラそわそ…続きを読む

テーマは『股関節を使って全身ラクになる』 実は股関節をうまく使えると全身がラクになります。歩きはもちろん、日常の動きが軽くなります🚶‍♀️‍&#x2…続きを読む

「深呼吸って、これで合ってるのかな？」 そう感じたことはありませんか？ 実は、深呼吸に正解・不正解はほとんどありません。 大切なのは「がんばらないこと」です。 今日は、誰でも安心してできる 深呼吸の基本をお伝えします。 …続きを読む

２月のテーマは『股関節』 股関節は上半身と下半身の境目、身体の一番大きな節目です。 「うまく股関節を使って動けているか？」が、肩こり・腰痛や頭のクリアさや、足の冷え・むくみや重だるさなど、上半身・下半身どちらにも影響しま…続きを読む