月いち深呼吸教室

9月のテーマは『体と頭の脱力』 ・体の力が抜けない、いつも肩がこっている ・呼吸が浅い、息を止めている気がする ・イライラする、落ち着かない、不安感が強い ・寝つきが悪い、眠りが浅い これらでお悩みの方は、時に「脱力と思…続きを読む

深呼吸できてますか？ 無意識に息を止めていませんか？ 呼吸が浅くなってませんか？ 疲れやすい 頭が重い 体がだるい 落ち着かない 現代人の多くが「かくれ酸欠」 不調を感じていない方も、知らず知らずのうちに呼吸が乱れている…続きを読む

７月テーマは『おなか』 体質改善で大切なポイント。 それは「おなか」です。 ここでいう”おなかの状態”とは、胃腸だけでなく、おなか周りの筋肉の硬さや動きも含みます。 おなかには大切な内臓がたくさん…続きを読む

テーマは『背骨』 背骨(脊椎・脊柱)は、からだの軸となる重要な部位です。 特に、背骨は姿勢や自律神経と関わりが深いです。 背骨を整えるということは、 ・姿勢の改善 ・自律神経バランスの回復 ・心と体が安定し、心身ともに軽…続きを読む

テーマは『おしり』 お尻(臀部)は、股関節や骨盤、背骨などとつながり、全身もバランスや巡りに関わる大切な場所です。 お尻が硬くなると、  ・身体に熱がこもりやすい。特に頭や皮膚。  ︎・気持ちが落ち着かず、イライラそわそ…続きを読む