【11月】月いち深呼吸教室【ご案内】

11月のテーマは『背骨を整える～脊椎調整法』

背骨は身体の軸です。

背骨を整えることで、

・姿勢の改善

・深く呼吸できるようになる

・重心が落ちることでの安定感

・中心軸を整え体が軽くなる

・便通など胃腸の働きの改善

・腰痛や肩こりの予防と改善

・自律神経系の調整

などの変化が期待できます。

月いち深呼吸教室について

深呼吸できていますか？

無意識に息を止めていませんか？

呼吸が浅くなってませんか？

・疲れやすい

・頭が重い

・体がだるい

・落ち着かない

現代人の多くが「かくれ酸欠」

不調を感じていない方も、知らず知らずのうちに呼吸が乱れているかもしれません。

月一回でも、深呼吸できる自分を取り戻す。

からだとこころを整える。

体が硬い方や、体力に自信がない方も大丈夫です。

初心者から経験者までご参加いただけます👌

【日程】 11/21(土) 10:15〜11:25

【場所】 レンタル和室 きはる or ホクラク ※人数により会場変更の可能性あり

【参加費】 ¥4,500（現金のみ）

【定員】 5名

【持ち物】 ヨガマット／動きやすい服装／タオル／飲み物
※お車の方は近隣コインパーキングをご利用ください 。
※ヨガマットの貸出可（数に限りあり、ご希望の方は事前にお知らせください）
※会場でのお着替え可能です。

【お申し込み】下記「ご予約・お問い合わせ」よりお申し込みください。
※メニューは「呼吸法グループレッスン」を選択し、備考欄に「11月月いち深呼吸教室希望」とご記入ください。
※LINEからも受け付けております。

＊お約束ごと
ご参加の皆さまが良い時間となるためのお約束ごとですので、ご参加の方はお読みください。
お申込みいただいた時点で、こちらの事項に同意いただいたものとしますことをご了承ください。

⚫︎レッスンには一連の流れがございます。定刻スタートのご協力をお願いいたします。

⚫︎身体を動かしますので、発汗や翌日以降の筋肉痛などが出る場合もございます。体に変化が起きることをご了承ください。

⚫︎医師から運動を止められている、または運動に不安のある方は参加をご遠慮ください。参加時の体調管理は自己責任のもとでお願いいたします。

⚫︎レッスン内容を他者に伝えること、レッスンなどの開催は厳禁といたします。

ご不明な点がございましたらご連絡ください。

＊キャンセルポリシーについて
<キャンセル料>
3日前まではキャンセル料はかかりません。
それ以降は１００％のキャンセル料が発生いたします。