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自律神経失調症・自律神経系のお悩み2021.08.4
イライラには、はりきゅう・こきゅうがオススメ
今年の夏は暑いですね! 僕らの住む札幌も連日30℃超え。これだけ暑い日が続くのは97年ぶりだそうです。 天気予報をみて、ゲンナリする日が続いてます、、(*_*) 釧路生まれ・釧路育ちの妻は「なんでこんなに暑いんだ!聞いて…続きを読む
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アトピー性皮膚炎2021.07.27
鼻うがいのすすめ∼鼻呼吸と口呼吸
花粉とアレルギー 札幌に引っ越してきて困ったことのひとつが「花粉」 10年暮らしていた釧路は、全国有数の花粉がほぼ飛散しない土地。 釧路〜道東への旅行が「花粉症避難ツアー」としてアピールされているほどです。 札幌に移住し…続きを読む
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自律神経失調症・自律神経系のお悩み2021.07.26
「呼吸ならでは」のストレッチ
ストレッチ 大事です。ホクラクでも必要な方にお伝えします。 そんなストレッチにも、「呼吸ならでは」のストレッチがあります。 それは、 「体の内側から広げていくストレッチ」 です。 呼吸法で、体の内側から伸ばす とは言って…続きを読む
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自律神経失調症・自律神経系のお悩み2021.07.22
呼吸の乱れと身体へのリスク
以前のブログ「深呼吸ってなんだろう?」では、深呼吸やスムーズに息が出来ることについて書きました。 ではその反対、呼吸が浅くなる・息を止めるなど「呼吸の乱れ」が起こると、身体にはどんな影響があるのでしょうか? 「呼吸の乱れ…続きを読む
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自律神経失調症・自律神経系のお悩み2021.07.10
自分にピントを合わせる
最近は朝一で深呼吸のワークをやっています。 深呼吸ワークをする。自分に意識を向ける。 そうすると、今の身体の状態、自分の状態がクリアに見えてきます。 「座りにくいな」 「頭の重たさが気になるな」 「仕事のことを考えてしま…続きを読む