養生

ストレッチ 大事です。ホクラクでも必要な方にお伝えします。 そんなストレッチにも、「呼吸ならでは」のストレッチがあります。 それは、 「体の内側から広げていくストレッチ」 です。 呼吸法で、体の内側から伸ばす とは言って…続きを読む

呼吸法を実践していただき、睡眠や食欲の改善がみられた患者さま（主訴：起床後のふらつき、吐き気、疲労感など/20代、女性、札幌市）より、嬉しいご報告をいただきました。 呼吸法により自律神経のバランスが整いはじめたことが、睡…続きを読む

最近は朝一で深呼吸のワークをやっています。 深呼吸ワークをする。自分に意識を向ける。 そうすると、今の身体の状態、自分の状態がクリアに見えてきます。 「座りにくいな」 「頭の重たさが気になるな」 「仕事のことを考えてしま…続きを読む

「治療」と「養生」 どちらも聞いたことのある言葉だと思います。 なんとなく似ている言葉、なんとなく違いがわかる方も多いと思います。 あらためて、その違いは何でしょうか？ 言葉の意味を調べると、 治療：病気やけがをなおすこ…続きを読む

「フゥ、、」 ひと仕事終えた後、なにかに集中した後に出る「ため息」 誰もが経験ありますよね！ 僕も開業時、開業の手続きや慣れない事務仕事で、ため息つきっぱなしでした(笑) 最近ため息ついてばっかり、、、そんな方もいるかと…続きを読む