養生

暑い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 札幌に帰ってきてはじめての夏。 僕は10年ぶり、釧路生まれ・釧路育ちの妻は、はじめての札幌の夏。 長く住んだ釧路は、日本で最も夏が涼しい場所。 にもかかわらず、記録…続きを読む

当院での鍼灸治療と呼吸法の自己実践を続けていただき、自律神経失調症の改善と共に精神面の安定も実感された患者さま。（主訴：のぼせ、高血圧、動悸　60代、女性、札幌市） 鍼灸院紹介サイト(しんきゅうコンパス)に、嬉しいご感想…続きを読む

ストレッチ 大事です。ホクラクでも必要な方にお伝えします。 そんなストレッチにも、「呼吸ならでは」のストレッチがあります。 それは、 「体の内側から広げていくストレッチ」 です。 呼吸法で、体の内側から伸ばす とは言って…続きを読む

呼吸法を実践していただき、睡眠や食欲の改善がみられた患者さま（主訴：起床後のふらつき、吐き気、疲労感など/20代、女性、札幌市）より、嬉しいご報告をいただきました。 呼吸法により自律神経のバランスが整いはじめたことが、睡…続きを読む

最近は朝一で深呼吸のワークをやっています。 深呼吸ワークをする。自分に意識を向ける。 そうすると、今の身体の状態、自分の状態がクリアに見えてきます。 「座りにくいな」 「頭の重たさが気になるな」 「仕事のことを考えてしま…続きを読む