呼吸法ワークショップを開催しました

昨日、呼吸法ワークショップを行いました。

かねてより呼吸法にご興味をお持ちの方々と、少人数でのワークショップ。

今回は「身体を緩ませ、息をラクにして、落ち着かせる」というテーマで体験していただきました。

参加者の方には今の自分自身の状態を把握してもらいながら、脊椎と横隔膜を調整する動きを実践。

一つ一つの動きがどのように作用し身体が変化するかを体験してもらいました。

「ワークを始める前は、何となく右と左の身体の硬さが違っていて、座っていても違和感があったのですが、終わった後は左右が自然な感じで違和感がなくなり、楽に座っていられるという感じになりました」

「始まる前の呼吸、特に自分では普通だと思っていたのですが、ワークが終わった後の呼吸、最初と比べるとかなり深く吸い込めた感覚。やっぱり浅い呼吸だった事を実感しました」

「すごく簡単な呼吸法を2つ程教えて貰ってやっただけなのに、終わった時に足の裏全体が地面にちゃんと着いてる感じや…体全体の座りの良さ、自分の身体や心の重心が下がる感じが、とても心地良かったです！！これは皆が知った方が良いですね！！血の巡りもとても良くなった感じがしました」

「終わってすぐ、呼吸をする時にお腹や胸周りがちゃんと緩んで自然に動いてる感じもすごくよく分かり…こんなに簡単に…！！だけど、ちゃんと身体を自分でここまで整える事が出来るんだ‼️って感動です」

参加者の方々からはこのようなご感想を頂戴し、呼吸法による作用と変化を実感していただけました。

身体の不調やお悩みがある方が実践してラクになるだけでなく、不調を感じていない方も実践することで更にラクに元気にコンディショニングされます。

また、身体と呼吸がラクになると気持ちも落ち着きラクになります。

呼吸が整う心地よさを共有できて嬉しいです！

この度はありがとうございました😌

〜呼吸法ワークショップについて〜

個別でのレッスンまたはグループでのワークショップを承っております。

身体をラクにしたい、体質改善したい、落ち着きたい、まずはどんなものか体験したい、呼吸について学びたい、などなど内容やテーマのご要望もお聞かせください。

ご興味のある方はお問い合わせください。お待ちしております。

ホクラク 原田大祐