まず自分から

先日、呼吸法レッスンでのひとこま。

受講者さまには、背中の苦しさや呼吸のしにくさ、不眠などが日常的にあるとのこと。

カウンセリングの際も「こんなふうに椅子に座っていると背中がつらい」とおっしゃっていました。

レッスンではまず意識を自分に戻し、いま自分の身体はどんな感じか？を認識してもらいます。

その後、脊椎と横隔膜の調整法。

どちらも呼吸と身体の基本となる重要な部位です。

レッスン後は、

背中に息が入る

背中が軽くなる

重心が安定し落ち着く

おしりがペタッと床に着く

そして、息を深く吸って吐けるように。

椅子に座ると「ラクに座れる！」という変化も実感していただけました。

受講者さまから「こんなふうになれるんですね」という一言。

こんなふうになれるんです😊

そして、もう一つ大きな変化が。

呼吸法レッスン後「お子さんが穏やかになった」とご報告いただきました。

お子さんには生まれ持っての特性があり、不意に大きな声が出たり、自傷してしまうこともあり、受講者さまのお悩みでした。

お母さんが緩むと、お子さんが穏やかになる。

自分が変わると、相手も変わる。

自分が緊張すると相手も緊張しやすくなります。

「まずは自分から」ということを再確認させていただきました。

ホクラク 原田大祐