呼吸法・呼吸ワーク

ホクラクではアトピーの改善において、 「何を食べないか」 「何を食べるか」 は、とても重要だと考えています。 僕自身のアトピーにも食事の影響は大きく、日々気をつけています。 (偉そうに言っていますが、実際は食事を作ってく…続きを読む

暑い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 札幌に帰ってきてはじめての夏。 僕は10年ぶり、釧路生まれ・釧路育ちの妻は、はじめての札幌の夏。 長く住んだ釧路は、日本で最も夏が涼しい場所。 にもかかわらず、記録…続きを読む

当院での鍼灸治療と呼吸法の自己実践を続けていただき、自律神経失調症の改善と共に精神面の安定も実感された患者さま。（主訴：のぼせ、高血圧、動悸　60代、女性、札幌市） 鍼灸院紹介サイト(しんきゅうコンパス)に、嬉しいご感想…続きを読む

ストレッチ 大事です。ホクラクでも必要な方にお伝えします。 そんなストレッチにも、「呼吸ならでは」のストレッチがあります。 それは、 「体の内側から広げていくストレッチ」 です。 呼吸法で、体の内側から伸ばす とは言って…続きを読む

以前のブログ「深呼吸ってなんだろう？」では、深呼吸やスムーズに息が出来ることについて書きました。 ではその反対、呼吸が浅くなる・息を止めるなど「呼吸の乱れ」が起こると、身体にはどんな影響があるのでしょうか？ 「呼吸の乱れ…続きを読む