呼吸

当院では病名・症状に問わず、患者さんにお聞きする『5つのこと』があります。 それは、 『睡眠・食事・休息・運動・心の状態』 の5つです。 これらは、いわゆる『養生』と言われるものです。 この5つが、どれだけ満たされている…続きを読む

12月のテーマは『自分と息を合わせる〜心と体を調和させる』 心身の調和とはよく聞く言葉ですが、どうすれば心と体は調和するのでしょうか？ そのコツのひとつが『動く(体)と感じる(心)を繰り返す』ことにあります。 そして、呼…続きを読む

11月のテーマは『肩の力を抜く』 「ほら！肩の力抜いて！」「肩肘張ってちゃうまくいかないよ！」などと表現されるように、何をするにしても肩に力が入っているとうまくいきません。スマホ、デスクワーク、ストレスなどなど、現代に生…続きを読む

10月のテーマは『トータルコンディショニング』 ●体が軽くしなやかになる ●頭がスッキリし、目が覚める ●呼吸が深くなり、落ちつく これらを一手に体感できるのが、トータルコンディショニングです。 「迷ったらトータルコンデ…続きを読む

おなか(上腹部)が解放される体験 先日、8月の呼吸とからだの講座『上腹部の解放』を開催しました。 ご参加の方々からは、 「始まる前と終わった後で、上腹部の変化(ガチガチな硬さ→トロトロとした柔らかさ)を実感できました」 …続きを読む