息苦しさには、「呼吸法」でラクになるお手伝い

「息苦しさの改善には何がよいですか？息苦しさの治療はどんなことしますか？」

と、聞かれたら、

「その方によって違う、という前提はありますが、必ず呼吸法はやりますね」

と、答えます。

呼吸のトラブルは、やはり呼吸そのものにアプローチすることが効果的です。

呼吸法でラクな呼吸に

ホクラクでは「息苦しさ」の治療する際、まずふたつの視点から治療の計画を立てます。

1. ラクな呼吸を繰り返し体験し、身体が覚えるように入力していく。
2. 呼吸しやすい身体づくりをする。息苦しくさせている身体の力みなどを解消する。

これら実際の患者さまごとに考え、一番適切な治療方針をたてます。

息苦しさを感じている方の多くが、

1. 「ラクに呼吸して」と言われても、ラクな呼吸がわからない。
2. ラクに呼吸をしようにも、身体の力みなどでうまく出来ない。深呼吸しづらい。

という状態です。

これらどちらか、ではなく、どちらも感じている方が多く、人によって①と②の割合が違う感じです。

「自分の呼吸」を思い出す

①に対しては、呼吸法・呼吸ワークでラクな呼吸を体験してもらいます。「こうすればラクに呼吸できるんだ」「ラクな呼吸ってこんな感じか」という体験を繰り返して、身体にラクな呼吸を覚えてもらいます。そうすることで、ラクに呼吸するコツをつかんでもらいます。

②に対しては、まず身体をゆるめラクになってもらいます。主に鍼灸や身体調整法(体操のようなもの)を使います。また、姿勢や生活習慣、その方のクセなども、呼吸を邪魔する要因になっている場合がありますので、そのあたりも患者さまと一緒に探りながら、改善を目指します。

②を徹底的に改善して、徐々に①を加えていく場合もあれば、

①をメインにして、必要に応じて②も加える場合もあります。

患者さまの状態に合わせて、最適な組み合わせで治療していきます。

患者さまの希望と、こちらの考えをすり合わせながら、一緒に改善を目指していきます。

息しやすいと、生きやすい

いまだ新型コロナウィルス蔓延が続いている現在、息苦しさを訴える方は少なくないです。

直接的なマスク生活の負担もあれば、ずっと続いている閉塞感・緊張感によるものもあります。

呼吸法のメリットのひとつは、呼吸がラクになると共に「気持ちや精神面でもラクになる」ことです。

まだしばらく続くと思われるコロナウィルスの状況下でも、少しでもラクになるお手伝いが出来たら、と思います。

息苦しいと生きにくい、息しやすいと生きやすい。

息苦しさでお悩みの方はご相談ください。お力になれたら嬉しいです。