アトピーと食事～その④「食べないこともおすすめ」

僕は普段、朝食を食べません。

どうしても朝食べると調子がイマイチなのです。

アトピーの方は「食べ過ぎ」の方が多いので、食べ過ぎている方には一食抜きやプチ断食、半日断食をおすすめしています。

という、ハラダ自身がすぐ食べ過ぎる人間です、、、

一食一食の量を減らすより、僕は一食抜くほうがやりやすいので、この方法でバランスとるようにしています。

僕は朝抜きですが、夜でも構いません。むしろ夜のほうが就寝中も胃腸休ませられるので良いかと思います。

ポイントは「しっかり胃腸を休ませる時間をつくる」ことです。

ホクラクでは、一食抜き、半日～１日断食、またはリンゴ断食(３日間、リンゴのみ食べてOK)をお伝えしています。

※3日以上の断食は専門家の指導やサポートが必要です！

僕は甲田光雄医師の「半日断食」を参考にしています。一番続けやすくて効果も感じたからです。

そんな断食も以下の方にはおすすめしません。または注意が必要です。

成長期のお子さん
ハードなお仕事で三食食べないともたない方
基礎疾患などの事情で栄養管理が必要な方
そもそも食を抜くと調子悪い方

食事法や断食・ファスティングのやりかたはたくさんありますが、

「安全」「続けやすい」「試してみてしっくりくる、イヤじゃない」ことを選ぶ基準にしています。

アトピーの方は試す価値があると思いますので、やってみたい方はお気軽にお問い合わせください♪