呼吸とからだの講座

12月のテーマは『自分と息を合わせる〜心と体を調和させる』 心身の調和とはよく聞く言葉ですが、どうすれば心と体は調和するのでしょうか？ そのコツのひとつが『動く(体)と感じる(心)を繰り返す』ことにあります。 そして、呼…続きを読む

11月のテーマは『肩の力を抜く』 「ほら！肩の力抜いて！」「肩肘張ってちゃうまくいかないよ！」などと表現されるように、何をするにしても肩に力が入っているとうまくいきません。スマホ、デスクワーク、ストレスなどなど、現代に生…続きを読む

10月のテーマは『トータルコンディショニング』 ●体が軽くしなやかになる ●頭がスッキリし、目が覚める ●呼吸が深くなり、落ちつく これらを一手に体感できるのが、トータルコンディショニングです。 「迷ったらトータルコンデ…続きを読む

気持ちの安定≒体の安定 8月のテーマは『地に足をつける/重心を落とす』 日本語で「地に足がついている」と使うのは、落ち着き・安定、または現実的・堅実・信頼などを表しますね。 ヨガなどではグラウンディングと表現されるもので…続きを読む

上腹部は感情やメンタルとも深くかかわります 8月のテーマは『上腹部の解放』 上腹部(へそ上～みぞおち)が、硬い、苦しい、圧すと痛いというのは不調を抱える多く方にみられます。 特に上腹部は、感情やメンタルにも深く関わります…続きを読む