12月の呼吸とからだの講座『自分と息を合わせる〜心と体を調和させる』

12月のテーマは『自分と息を合わせる〜心と体を調和させる』

心身の調和とはよく聞く言葉ですが、どうすれば心と体は調和するのでしょうか？ 

そのコツのひとつが『動く(体)と感じる(心)を繰り返す』ことにあります。 

そして、呼吸は心と体の状態を反映し、心と体どちらにも影響を与えます。 

呼吸を整えることは、心と体を整えることに他なりません。 

講座では『実践呼吸アプローチ』と『深呼吸の衝動』というワークを行います。 

実践呼吸アプローチは、程度の差はあれど誰もが本能的に行っている『危険判断』を、呼吸を使って『安全』という身体感覚を呼び起こします。 

特に、自律神経失調症やパニック障害、不安神経症や対人・社会的コミュニケーションに不安や緊張を感じている方には体験してもらいたいワークです。 

深呼吸の衝動は、深呼吸を使って本能的な身体要求を満たす、心身を調和する呼吸ワークです。

難しい動きやきつい動きはありませんので、どなたでもご参加いただけます。

忙しい師走だからこそ、一旦立ち止まり心身を整え、落ち着く時間を。 1年の締めくくり、いっしょに心身を整えていきましょう。 

こんな方へ

・心と体が落ち着く時間が欲しい

・マインドフルネスや瞑想に興味がある、体験してみたい

・緊張しやすい、落ち着かない不安を感じやすい、力んでしまう、緊張しやすい

・呼吸を整えたい

・自分を整える場と時間がほしい

など

講座の詳細

【12月の呼吸とからだの講座『肩の力を抜く』】

日程＊12/7(日) 9:45〜11:00
場所＊レンタル和室きはるorホクラク(人数によって会場変更の可能性あり)
参加費＊オープン価格¥4,500(現金のみ)
定員：５名
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物

⚫︎お車でお越しの方は近隣コインパーキングをご利用ください。

⚫︎ヨガマットは貸し出しも可です。数が限られていますのでご希望の方は事前にお知らせ下さい。

⚫︎お着替えをご持参していただいても構いません。

＊お約束ごと
ご参加の皆さまが良い時間となるためのお約束ごとです。必ずお読みください。
お申込みいただいた時点で、こちらの事項に同意いただいたものとします。

⚫︎レッスンには一連の流れがございます。定刻スタートのご協力をお願いいたします。

⚫︎身体を動かしますので、発汗や翌日以降の筋肉痛などが出る場合もございます。体に変化が起きることをご了承ください。

⚫︎医師から運動を止められている、または運動に不安のある方は参加をご遠慮ください。参加時の体調管理は自己責任のもとでお願いいたします。

⚫︎レッスン内容を他者に伝えること、レッスンなどの開催は厳禁といたします。
ご不明な点がございましたら、お手数ですが下記までご連絡ください。

＊キャンセルポリシーについて
<キャンセル料>
3日前まではキャンセル料はかかりません。
それ以降は１００％のキャンセル料が発生いたします。

お申し込み

LINE、または下記お問い合わせフォームよりお申し込みください。
※お問い合わせフォームからの場合、メニューは「呼吸法レッスン」を選択し、備考欄に「12月呼吸とからだの講座参加希望」とご記入ください。