9月の呼吸とからだの講座『地に足をつける/重心を落とす』

気持ちの安定≒体の安定

8月のテーマは『地に足をつける/重心を落とす』

日本語で「地に足がついている」と使うのは、落ち着き・安定、または現実的・堅実・信頼などを表しますね。

ヨガなどではグラウンディングと表現されるものです。

実はこれらに必要なことが、比喩ではなく「実際に身体的に地に足がついている」ことです。

実体として、足裏がしっかり地面についているか？

そして、体重と重力を全身～足を介して地面に通せているか？

ということが大切になります。

ここで重要なのが、重心をおとせているか？です。

重心をおとすには、上半身の脱力と下半身の支え、そして関節をあけられていることが必要です。

地に足がついているの反対として、「浮足立つ」という言葉があります。

不安定・非現実的・不信などのイメージとして使用します。

この場合も、実際に重心が上がっている、足裏の接地があまい場合が多いです。

講座では、上半身をゆるませ、背骨を整え、足腰そして丹田の強化を行い、重心をおとせる身体を体験できます。

そして、地に足がつくことで、気持ちも体も深く落ちつく感覚を得られます。

歩きやすさも変わります！

こんな方におすすめ

・イライラする、落ちつかない、緊張しやすい、力んでしまう

・疲れやすい、眠りが浅い

・心身の調和、瞑想体験をしたい

・自律神経失調症、不安神経症、パニック障害、吞気症、ヒステリー球

・息があがりやすい、呼吸が浅い気がする、深く呼吸できるようになりたい

・自分でも呼吸法を実践してみたい

・自分を整える場と時間がほしい

など

講座の詳細

【呼吸とからだの講座『地に足をつける/重心を落とす』】

日程＊9/21(日) 9:45〜11:00
場所＊ホクラク(人数によって会場変更の可能性あり)
参加費＊オープン価格¥4,500(現金のみ)
定員：５名
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物

⚫︎お車でお越しの方は近隣コインパーキングをご利用ください。

⚫︎ヨガマットは貸し出しも可です。数が限られていますのでご希望の方は事前にお知らせ下さい。

⚫︎お着替えをご持参していただいても構いません。

＊お約束ごと
ご参加の皆さまが良い時間となるためのお約束ごとです。必ずお読みください。
お申込みいただいた時点で、こちらの事項に同意いただいたものとします。

⚫︎レッスンには一連の流れがございます。定刻スタートのご協力をお願いいたします。

⚫︎身体を動かしますので、発汗や翌日以降の筋肉痛などが出る場合もございます。体に変化が起きることをご了承ください。

⚫︎医師から運動を止められている、または運動に不安のある方は参加をご遠慮ください。参加時の体調管理は自己責任のもとでお願いいたします。

⚫︎レッスン内容を他者に伝えること、レッスンなどの開催は厳禁といたします。
ご不明な点がございましたら、お手数ですが下記までご連絡ください。

＊キャンセルポリシーについて
<キャンセル料>
3日前まではキャンセル料はかかりません。
それ以降は１００％のキャンセル料が発生いたします。

お申し込み

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※お問い合わせフォームからの場合、メニューは「呼吸法レッスン」を選択し、備考欄に「8月呼吸とからだの講座参加希望」とご記入ください。